表情筋トレーニング

2014年01月12日

*表情筋トレーニングの効果はほうれい線予防・改善だけではない
ほうれい線(小鼻から口角にかけてのシワ)の予防・改善をするための、
口周りの筋肉を鍛える表情筋トレーニング。

私はこの表情筋トレーニングの際、
↓のスリムマウスピースとフェイススリマーを使っていることは以前書きましたね。
スリムマウスピース フェイスリマー・女装






それと平行して舌のトレーニングをすると、
さらに口元の引き締めに効果が現れると聞いていたので、

・口を閉じて歯茎の外側に沿って舌を左右に回す
・口を開けて舌を「べーっ」と思いっきり前に突き出す
・舌を前に突き出したまま左右に素早く動かす

という三つを、テレビを見ている時などに、気づいたら実行するようにしていました。

これらを続けていると、確かに口角が上がり、口元が引き締まったように感じます。
ほうれい線も消えるまではいきませんが、薄くなったのですごく嬉しい♪

またちょっと意外だったのですが、このトレーニングをしていると、
法令線の予防・改善以外の思わぬ効果がありました。

私、起きている時は鼻呼吸しているのに、
仰向けで寝ていると自然に口が開いて口呼吸になることが度々ありました。
鼻炎などで鼻が詰まっているわけではないに…。

それがこの口周りと舌のトレーニングをするようになってから、
しっかりと口を閉じて寝られるようになりました〜。

これは眠っている間のことなので、自分では気づかず、
最近家族から指摘されて始めて分かったことなのですが。

なのでアンチエイジングをしたいMTFさんや女装子さんだけでなく、
口呼吸がクセになっている方にも口周りと舌のトレーニングはおススメです。

長年起きているときにも寝ているときにも口呼吸をしていると、
歯が前に出てしまい、歯並びが悪くなることもあるみたいですし。

ちなみにこの口周りと舌のトレーニングを行っているときは、
ものすごい間抜けな表情になるので、周囲に誰もいないときにした方がいいと思います。

特にフェイススリマーを使っているときの顔は自分で見ても爆笑してしまうでござる。
ヨダレが垂れてしまうこともありますし。ダラーン。
個人的にはスリムマウスピースの方が負荷がかかっていい感じに思います。安いし。


よく一週間も経たないうちに『効果が無い』とやめてしまう方がいますが、
こういうトレーニングは数ヶ月・数年やって初めて効果を実感できるもの。
すぐにやめてしまわず、できるだけ毎日、長い間継続しましょう。

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cat05010501 at 20:31 

2012年12月27日

テレビなどで年齢を感じさせない女性、いわゆる“美魔女”さんがよく取り上げられています。
多くの美魔女さんが若々しいお顔でいるためにしているのが“表情筋トレーニング”。

表情筋トレーニングとはお顔の筋肉を鍛えてたるみを予防・改善するトレーニングです。
実践している女装子さんやMTFさんも多いと思います。
うちのエステに来るモデルさんもほとんどの方がやってますね。

*スリムマウスピースとフェイススリマーを使って表情筋トレーニング
私も三十代なのでシワ・たるみ予防をしようと、
以前からプラチナゲルマローラーを愛用しています。
これは以前にも書きましたね。
しかし長年使っているだけあって、かなりローラーがボロボロになってしまいました。
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さすがに新しく買いなおそうと思いましたが、
テレビでよさそうな表情筋トレーニンググッズをやっていたので、それを購入。安いし。

それは中居くんの“金スマ”ですごく綺麗で若々しい40代の美魔女の方が使っていた
スリムマウスピースという表情筋を鍛えて、シワ・たるみを予防する器具。
↓これテレビで見た女装子さん、MTFさんもいらっしゃるのでは。
スリムマウスピース

このスリムマウスピースを咥えて口をすぼめると、
口周りと頬、フェイスラインの表情筋が鍛えられます。

私が買ったスリムマウスピースは、
バネが強く、負荷が強いスーパーストロングタイプ。
最初は硬く感じましたが、やっているうちに慣れてきて、いい具合の負荷に。

特に頬中央部の筋肉が鍛えられるのがよく分かります。
3分くらいやってると頬が結構疲れる。

もう一つ表情筋トレーニングのために買ったのは、
フェイススリマーという、くちびるお化けのようなグッズ。
フェイスリマー・女装
このアンジェリーナ・ジョリーのクチビルのような器具を口に装着して、
ゆっくりと『あ、い、う、え、お』と口を動かすと、表情筋に負荷がかかります。

フェイススリマーはスリムマウスピース以上に顔全体を鍛えれるような感じ。
頬の高い位置の筋肉から、口元、顎、フェイスラインの広範囲にわたり鍛えられます。
単純な負荷の大きさだけなら、
スリムマウスピースのスーパーストロングタイプの方が上かな。

しかし最初このフェイスリマーを装着した自分の顔を鏡で見て爆笑してしまった。
まるでダッチワ○フみたいな口になってる。なんかそういうプレイみたいやないの。
思わず笑ってしまうことでも表情筋を鍛えるのかもしれない。いや違うか。

↓使ってるときはこんな顔になるので、人目に付かないところでしたほうがいいかも。
フェイススリマー・女装子・MTF
何個かヤバい顔あるだろう…。

個人的に高級エステに行くのもいいですが、
こういった毎日の積み重ねが、数年後、数十年後の美しさを作ると思います。

豊かな表情やキュッと上がった口角はお顔を魅力的に見せてくれますし、
表情が豊かになると脳にかかるストレスも減ると言われています。

いつまでも若々しく魅力的でありたい女装子さん、MTFさんは、
表情筋トレーニングでお顔のリフトアップしましょう。

しかし若く見える綺麗な40オーバーの女性を“美魔女”って呼ぶのはどうかと思う。
これはセンスいいネーミングのか?まあ“女装子”ってネーミングも微妙だけど。

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*女性ホルモンの副作用とプラセンタをご覧下さい

cat05010501 at 15:34 
プロフィール
女装子&MTF

MTFとか性同一性障害GIDとか言われたり。女性ホルモン・豊胸手術・去勢手術・性転換手術SRSで女性化気味☆

今は戸籍も女性ですが昔は兄貴系。むしろさらに兄貴度が増してる今日この頃。
エステや食品・サプリの会社で働いていて、サプリメント系の資格を持ってます。MTFさんや女装子さん、ニューハーフさんを対象としたブログを書いてます。
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